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[美食分享] 爱美的安阳人快来学:酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁!

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-5-8 09:10
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2017-7-14 10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以达到瘦身效果!
    苹果+酸奶:助消化
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    吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。
    首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受
    黄瓜+酸奶:美容纤体
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    黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。
    可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。
    木瓜+酸奶:减肥丰胸
    木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。
    把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。
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    香蕉+酸奶:润肠饱腹
    香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
    香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
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    绿茶+酸奶:瘦腹抗辐射
    喝绿茶酸奶,可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人,可以多喝点绿茶酸奶。
    选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中,搅拌均匀后即可食用。
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    干果+酸奶:补充营养
    干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,甚至预防癌症。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。
    将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。
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