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两岁后防维生素D缺乏 每天至少户外活动60分钟

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    发表于 2017-4-12 15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    两岁后防维生素D缺乏 每天至少户外活动60分钟

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      在我们身边,有不少家长想尽办法让孩子每天能坚持上学,而武汉市的一位妈妈却专门让孩子停课在家20多天,只为了让他多晒一点太阳。这位妈妈姓沈,她的儿子明明今年7岁,读小学二年级,因为睡觉爱盗汗,到医院检查,医生说孩子缺乏维生素D,建议多晒太阳。沈女士当即决定暂时不让明明上学了,就待在家里,天一放晴便带出门晒太阳。这件事一经媒体报道,就在网上引发热议。我们在这儿不评论沈女士的做法是否合适,只想给大家说说孩子为啥会缺乏维生素D,该怎样预防。□ 记者 王娅青

      两岁后防维生素D缺乏 每天至少户外活动60分钟

      在我国,专家的建议是从孩子出生后数日到两岁每天补充400国际单位的维生素D,那么,孩子两岁后,是不是就不用特别补充维生素D了?答案是否定的。

      由中国营养学会编著的《中国学龄儿童膳食指南(2016)》对学龄儿童提出了保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间的建议。这主要是因为经常进行户外活动,可以促进皮肤合成维生素D,有利于钙的吸收和利用。但是,看看我们身边的孩子,普遍整天忙于各种辅导班、兴趣班,户外活动时间少之又少,很难通过晒太阳获取必需的维生素D。再加上偏食挑食、爱吃零食、营养摄入不均衡等,有些孩子也很难从食物中获取足够的维生素D。

      南京市儿童医院儿保科和儿科研究所的医生曾经针对南京0~16岁儿童进行调查,在抽查了两千多例样本后发现,1岁以下婴儿的血清维生素D水平最为理想,而在7岁以上的儿童中,很多存在维生素D缺乏与不足。

      如何避免孩子两岁后出现缺乏维生素D的情况呢?除了保证每天至少户外活动60分钟,适当多晒太阳,吃一些富含维生素D的食物以外,如果孩子出现夜惊、多汗、O形腿等问题,要及时带他去医院检查,必要时可以在医生指导下抽血化验维生素D的水平,如果确实缺乏维生素D,可以在医生指导下服用维生素D制剂。



    (大河健康报2017.4.7)




         
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     楼主| 发表于 2017-4-12 15:57 | 显示全部楼层
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